コンセプト

スマホの影響で猫背になってしまいます。
スマホの影響で猫背になってしまいます。

現代におけるスマホ・パソコン姿勢が猫背を招いてしまいます。

この姿勢が慢性的な歪みの原因になってしまいます。

 

慢性的な歪んだ姿勢は筋肉への疲労負担が蓄積し、その負担が凝り・ だるさ・重さ・張り・最後は痛みが起きます。

肩こりや腰痛のほとんどは姿勢の悪さが原因です。

 

猫背みたいなバランスを崩した姿勢は骨格を支えるために筋肉が必要です(抗重力筋)。

抗重力筋(姿勢を支えている筋肉)
抗重力筋(姿勢を支えている筋肉)

どなたでもトレーニングを始めることができます。

トレーニング出来るか不安。

 そもそも運動が苦手…。

 

そう思われている方もご安心を。

現在トレーニングを受けられているほとんどの方が、

・スポーツジム未経験

・運動苦手

などなど様々な方がいらしゃって頂いています。

年齢は20代〜80代と様々ですし性別も関係ありません。

 

一人一人のペースや目的に合わせて行いますので、どなたでもトレーニングを始めることができます。


寺井式トレーニングメソッド

私がトレーニング指導で重要視していることは

 

①姿勢

②フォーム

③動作スピード

その3点です。

 

①姿勢

例えば背中のトレーニングを行う時に、

背中は体幹になりますので、

姿勢を正す為に体幹に力を入れて行う必要があります。

 

②フォーム

筋肉は骨についています。

フォームが正確であれば、自然に筋肉が使われるからです。

 

③動作スピード

正確なフォームを行う為に、ゆっくりと行います。

スピードをコントロールすることで、筋肉が最後まで休まず働いてくれます。

 

 

これらを重視しトレーニングの質を高めます。

 

『量より質』にこだわっています。

 

その為、私のセッションでは

60分間のセッションで3種目前後の指導しか出来ません。

 

お客様が私がお伝えするトレーニング方法をしっかりと自分のものにして頂きたいからです。


お試し体験トレーニング

どなたにも必ず、お試しに体験トレーニングを受けて頂いております。

理由は、お客様が私のパーソナルトレーニングを今後続けていけるのか、

しっかりと判断して欲しいからです。

 

トレーニングは、1日、1週間、1ヶ月という短期間で成果をあげる事は不可能です。

 

お客様の体は長年の時間をかけて少しずつ歪み、

その結果として腰痛・ひざ痛・肩の痛みが起きています。

その歪みをトレーニングを通じて整え、又、肉体年齢を甦らせる必要があります。

なので、長期的に私と一緒にトレーニングを出来るかどうかの判断をして頂きたいです。

 

私は、お客様に決して押し売りをする事は致しません。

お客様自身が私とのパーソナルトレーニングをやっていきたい!

と思って頂くことが重要だと考えているからです。


下記のリンクから体験パーソナルトレーニングを申し込んで下さい。