肩こり解決

こんにちは
パーソナルトレーナー寺井亮太です🙂

朝イチにいつもの場所(七里ヶ浜)で波乗りをしてきました。

写真は撮り忘れました。。。。
いや、
携帯を持って行き忘れました。。。。。


7時過ぎぐらいから9時まで
のんびりと。
新年の挨拶もさせて頂きマッタリと。。。
気持ちいい朝活☀️

California General Storeさんにて、
Body Make Upのレッスン
今日も少人数で体をゆっくり動かして
カチカチに硬くなった体をほぐしてスッキリ🤗

ティップネス藤沢店に移動🛵

今日のお客様は、
以前見させて頂いたことがあって最近肩こりで悩まれていて、
普段出来るトレーニングを教えて欲しいとのことでした。

肩こりという響きで肩と思いますが、
画像の通り背中の筋肉、僧帽筋の上部にあたります。

この筋肉は肩甲骨の動きを出すことで、
カチカチに硬まった筋肉を柔らかくほぐすことができます。

YouTubeにもアップしてあるエクササイズを紹介して実際にやって頂き肩こり問題を解決してもらいました☺️

YouTubeで『寺井亮太』と検索してもらえれば見れますので、
ぜひチェックしてみてください💁‍♀️